“别人打喷嚏、咳嗽时，我就觉得自己要被传染了。我的担心正常吗？”“我怎样才知道自己或家人需要心理调适呢？”连日来，安康市宁陕中学结合新冠肺炎疫情防控时学生可能出现的问题开出“心理处方”，关注学生心底疑惑，并通过问答的方式在微信公众号推送，成为师生关注的亮点。

据了解，作为全国首批心理健康工作示范校，为贯彻落实省市县新冠肺炎防控工作要求，帮助广大师生调节紧张情绪，做好“心理防疫”，宁陕中学依托校心理健康教育中心，搭建心理咨询平台，配备了2名具有专业经验的心理咨询师，结合疫情防控知识，对中学生面对疫情可能出现的心理疑惑进行专业研判，找出应对举措，并通过线上教学、电话沟通、钉钉、微信公众号、QQ群等方式及时开展心理危机干预和心理疏导工作。此外，还公布了开展心理辅导服务的联系方式、全国各地心理援助热线信息。

“每天更新的疫情动态，全民总动员，加大防控力度的同时，难免会有些恐慌，甚至出现焦虑、失眠、抑郁等负面情绪。别紧张，这些都是正常反应哦，无需担心。”宁陕中学心理健康教育教师李昊这样说，“有规律的作息时间，个人喜欢的室内休闲娱乐活动，稳定的生活方式，有效的注意力转移等，都可以减缓心理压力。”

“新型冠状病毒肺炎疫情阴影下的心理问题同样不容忽视。我们的心理健康教师会帮助大家采取一些适当措施缓解压力，并通过电话、QQ、微信等平台做孩子的知心人，在他们遇见困惑和情绪障碍时，给予必要的倾听、关怀和专业指导。”该校负责人这样介绍。

学校表示，下一步将以电话热线为主，开展免费提问、匿名倾诉、心理测试等一对一的心理热线服务，引导广大师生同步做好心理防疫，让情绪管理成为阻击疫情的“第一免疫力”。疫情结束后，及时开展学生心理调查和心理健康辅导讲座，持续关注疫情困惑和阶段性情绪障碍，及时帮助心理预警的学生，做到“早发现，早预防，早干预”。