在灾难发生之后，许多人会经历亲人的伤亡，或是自己身体也受到伤害。在这种情况下，受难者会因灾难而产生一些身心反应。作为一个帮助者，了解这些反应除了能适时鼓励他们表达自己的情绪，也能避免他们压抑自己的想法，造成身心的不适而延长复原的时间。

　　灾难后会经历到的情绪与身体症状
　　
    象洪灾、地震、飞机失事等严重的灾难事件，人们历经了一般生活中不会遭遇的危机状况，我们均会产生一些日常生活中罕见的「正常」反应，有些人会变为冷漠、麻木，对环境与他人少有反应；有些人则会产生许多的情绪反应；还有些人会出现不舒服的身体症状。

　　情绪反应
　　
    害怕:   
   
    ·很担心灾难会再发生
　　
    ·害怕自己或亲人会受到伤害
　　
    ·害怕只剩下自己一个人
　　
    ·害怕自己崩溃或无法控制自己

　　无助感
　　
    ·觉得人们是多么脆弱，不堪一击
　　
    ·不知道将来该怎么办，感觉前途茫茫
　　
    悲伤、罪恶感
　　
    ·为亲人或其它人的死伤感到很难过、很悲痛
　　
    ·觉得没有人可以帮助我
　　
    ·恨自己没有能力救出家人
　　
    ·希望死的人是自己而不是亲人
　　
    ·因为比别人幸运而感觉罪恶

　　愤怒
　　
    ·觉得上天怎么可以对我这么不公平
　　
    ·救灾的动作怎么那么慢
　　
    ·别人根本不知道我的需要

　　重复回忆
　　
    ·一直想到逝去的亲人，心里觉得很空虚，无法想别的事
　　
    失望
　　
    ·不断地期待奇迹出现，却一次一次地失望
　　
    希望
　　
    ·期待重建家园，希望更好的生活将会到来

　　
　　重大创伤后压力症候群
　　
    面临重大的灾难，压力使人们产生一些短期的症状。但有时因为创伤过于强烈，例如一个人经验或目击到死亡，或受到死亡的威胁及严重的伤害，这些可能会使人们产生更为强烈的反应，如极度的害怕、无助或恐惧感。这种持续的状态（尤其是超过灾难事件发生后一个月），被称为「重大创伤后压力症候群」。经历这些症状的当事人，极可能需要专业人员进一步的协助。重大创伤后压力症候群包括：
　　
    1. 灾难的再次经验：指创伤事件不断地被一再经历，例如：
　　
    ·灾难痛苦的回忆反复地侵入，包括影像、想法、或知觉到的事物
　　
    ·事件反复痛苦地在梦中出现
　　
    ·行为表现出像是灾难又再度发生，或是感觉到回到事情发生的当时
　　
    ·从当事人的表现、谈话等线索中显示出心中强烈的痛苦，或出现生理上的反应，与此次灾难有关

　　2. 逃避反应：指持续逃避和此次灾害有关的刺激或情境，例如：
　　
    ·努力逃避与创伤有关的思想、感觉或谈话
　　
    ·努力逃避会勾起创伤回忆的活动、地方或人们
　　
    ·在回忆灾害的重要部分时有困难
　　
    ·对于重要活动明显地降低兴趣或减少参与
　　
    ·产生疏离感或与他人疏远
　　
    ·情感、情绪减少（如没有爱的感受）
　　
    ·对前途悲观（不期待未来的生活、婚姻、小孩、正常的寿命等）

　　3. 高度的警觉性：指个体对环境的反应持续的处在高度警戒的状态，例如：
　　
    ·难以入睡或保持睡眠
　　
    ·易怒或爆发愤怒
　　
    ·注意力集中困难
　　
    ·过度警觉
　　
    ·过度的惊吓反应