爱牙日健康知识

2019年9月20日是第31个全国爱牙日，今年的主题是：口腔健康，全身健康。副主题是“刷牙漱口用牙线  洁牙护龈促健康”口腔健康是全身健康的重要组成部分，与全身健康密切相关。世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一。口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。”虽然随着时代发展，越来越多的人开始关注口腔健康。

然而，很多人虽意识到口腔健康的重要性。却因为缺乏护齿常识

依然走入习惯的误区……下面这些口腔知识你了解多少？看看你中枪了吗？

1、健康的口腔卫生习惯

早晚刷牙：每天早晨和睡前刷牙各一次，晚上睡前刷牙更重要。

漱口：最常用的清洁口腔的方法，用清洁水或淡盐水含漱。

口腔检查：每间隔3-6个月进行一次口腔检查。

2、正确的刷牙方法

频率：每天早晚各一次。

时间：每次至少3分钟。

巴斯刷牙法：

①刷毛末端进入牙龈沟，与牙面成45 度角

②2～3 颗牙为一组，水平颤动10 次左右后拂刷

③刷上下前牙内侧：竖直刷头并上下颤动，刷牙龈缘处牙面

④刷咬合面：将刷毛指向咬合面稍用力做短距离来回刷

⑤刷最后一颗牙的后面：竖起刷头，从最后一颗牙的舌面沿牙龈缘转过牙后面到达颊面

⑥刷完牙后：舔一下牙齿，如表面光滑则刷牙完成！

3、防龋齿小攻略

儿童和青少年是龋齿的高发人群，稍不注意口腔卫生，就很容易产生蛀牙。

使用含氟牙膏：含氟牙膏有明显的防龋效果，使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，特别适合有患龋倾向的儿童使用。

饭后漱口：饭后漱口可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁，是刷牙之外的日常口腔护理的辅助手段。

窝沟封闭：窝沟封闭可预防“六龄牙”(第一恒磨牙)的窝沟龋。“六龄牙”是萌出时间最早的恒磨牙，其咀嚼功能最强大，也最容易发生龋病，甚至造成过早脱落，所以保护儿童的第一恒磨牙很重要。窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法。其原理是用高分子材料把牙齿的窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，达到预防窝沟龋的作用。

4、防治青少年常见牙病

防治青少年牙龈炎：青少年牙龈炎表现为刷牙和咬硬物时牙龈出血、牙龈肿胀、口腔异味等，其病因与青春期性激素水平变化、牙菌斑堆积有关。因此预防和治疗青少年牙龈炎最有效的方法是有效刷牙，清除牙菌斑。在出现牙龈出血后，应更注意刷牙，可在出血部位稍微多放些牙膏，轻柔地反复多刷几次，并结合使用牙线彻底清除该处牙菌斑。上述方法不能奏效时，应到具备执业资质的医疗机构就诊。

预防牙齿外伤：参加体育活动和游戏时，儿童最好穿胶底防滑的旅游鞋、运动鞋。在进行滑板、滑轮等高速度、高风险运动时，应戴头盔、牙托等防护用具，减少牙齿受伤的风险。

俗话说

“牙好，胃口好，吃嘛嘛香，身体倍棒”

可见

口腔健康和身体健康是息息相关的

我们青少年正处于口腔保健的关键期

但也是龋齿、牙龈发病的高发期

因此必须做好措施

养成健康的口腔卫生习惯

采取正确的方式保健牙齿

才能让健康的牙齿长伴我们

愿我们的青少年都拥有

健康口腔健康身体